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Workshop/Seminare

ENERGIETANZ

 

 

Tanzen im Einklang mit den Energien  bedeutet die Harmonie in unserem Körper wieder herzustellen und nach einem energieraubenden Alltag in Beruf, Haushalt und Familie wieder energiegeladen und gestärkt nach Hause zu gehen.

 

Ich freue mich in dieser Abendeinheit einen kleinen Einblick geben zu können, wie heilend, energiespendend und wohltuend Tanz sein kann. Es bedarf dafür keinerlei tänzerischer Vorkenntnisse, da all diese Prozesse ausschließlich aus dem Innersten jedes  Menschen, der sich darauf einlassen möchte, entstehen.

 

Ziel dieser Einheit ist es gelassener, leichter, heiterer und energiegeladener mit einem harmonischen Wohlbefinden im Körper und im Geist zu sein.

 

Inhalte:

  • Verbindung mit den Energiezentren und Körperorganen
  • Harmonisierung der Energien  im tänzerischen Ausdruck
  • Intensive Wahrnehmung der Energieflüsse im Körper
  • Kurze Entspannungs-Körperreise  mit tibetischen Klangschalen

 

Referentin:

Mag. Krenn Alexandra

Seit 1996 zahlreiche Aus- und Weiterbildungen in vielen Bereichen,

u.a.  Yoga und Kinderyoga, zahlreiche energetische Heilmethoden (z.B. Reiki und Pranic Healing), Lebens- und Sozialberatung (Systemische Familienberatung, Paar- und  Sexualberatung, systemische Aufstellungsarbeit), Tanz- und Ausdruckspädagogik,

 

Zielgruppe:

 

alle Interessierten, Menschen die beruflich od. privat unter Stress leiden…………

 

Termine auf Anfrage !

 

Gebühren:

 

30 €

 

Teilnehmerzahl:

 

Mindestens 5 Teilnehmer, max. 10 Teilnehmer

 


 

YOGA

 

YOGA ist eine vollständige Wissenschaft vom Leben, die vor tausenden von Jahren ihren Ursprung in Indien hatte.Es ist der Welt ältestes System zur persönlichen Entwicklung, das Körper, Geist und Seele vereint.

 

Yoga heißt übersetzt "sich verbinden". Das körperliche und geistige Training aus Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana) hat eine positive Auswirkung auf das allgemeine Wohlbefinden.

Es stärkt die Muskeln, erhöht die Flexibilität und führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

 

4 Einheiten abends je 90min.

 

Referentin:

Mag. Krenn Alexandra

Seit 1996 zahlreiche Aus- und Weiterbildungen in vielen Bereichen,

u.a.  Yoga und Kinderyoga, zahlreiche energetische Heilmethoden (z.B. Reiki und Pranic Healing), Lebens- und Sozialberatung (Systemische Familienberatung, Paar- und  Sexualberatung, systemische Aufstellungsarbeit), Tanz- und Ausdruckspädagogik,

 

Zielgruppe:

 

alle Interessierten, Menschen die beruflich od. privat unter Stress leiden…………

 

Termine auf Anfrage !

 

Gebühren:

 

70€

 

Teilnehmerzahl:

 

Mindestens 5 Teilnehmer, max. 10 Teilnehmer

 

 


 

QIGONG

 

QIGONG ist ein altes chinesisches Übungssystem und verbindet die Bewegungs- mit der Atemkunst des Yangsheng(Lebenspflege).Seine drei Tugenden basieren auf Langsamkeit, Geschmeidigkeit, Beweglichkeit.

 

Qigong führt körperlich zur Abstimmung von Lebenskraft, Gleichgewicht und Zentrum, es fördert zugleich erhöhte Sensibilität und spontane Intuition. Die ruhigen und harmonischen Bewegungen ermöglichen einen Blick auf die eigenen psychischen Muster mit dem Potential der Lösung emotionalen Ungleichgewichtes. Ziel ist aber die Zentrierung und Klärung des Geistes. So bringt die Übung des Qigong Yangsheng uns die Gesunderhaltung oder Wiederherstellung von Ruhe und Gelassenheit in einem heilen Körper.

 

4 Einheiten abends je 90min.

 

Referentin:

Mag. Krenn Alexandra

Seit 1996 zahlreiche Aus- und Weiterbildungen in vielen Bereichen,

u.a.  Yoga und Kinderyoga, zahlreiche energetische Heilmethoden (z.B. Reiki und Pranic Healing), Lebens- und Sozialberatung (Systemische Familienberatung, Paar- und  Sexualberatung, systemische Aufstellungsarbeit), Tanz- und Ausdruckspädagogik,

 

Zielgruppe:

 

alle Interessierten, Menschen die beruflich od. privat unter Stress leiden…………

 

Termine auf Anfrage !

 

Gebühren:

70€

 

Teilnehmerzahl:

 

Mindestens 5 Teilnehmer, max. 10 Teilnehmer

 


 

YOGA FÜR JUGENDLICHE

Oder TEENIE-YOGA

 

In unserer heutigen Zeit, die auch auf Jugendliche großen Leistungsdruck ausübt, - vor allem in der Schule, aber auch in ihrer Freizeit-, wäre ganz besonders für sie YOGA eine Möglichkeit Momente der Ruhe zu erleben, aber auch ohne Erfolgsdruck über einen achtsamen und doch kraftspendenden Zugang ein Gefühl dafür zu entwickeln, was in ihrem Körper und außerhalb ihres Körpers abläuft.

 

Ziel dieser Einheiten ist, den Jugendlichen einen neuen Zugang zu ihrem Körper zu eröffnen.

 

Sie lernen einerseits ihre Kraft und innere Stärke neu zu spüren und zu kanalisieren, erfahren über achtsame Dehnungen aller Körperregionen einen besseren Umgang mit ihrem Körper, lernen ihre äußeren und inneren Grenzen zu erkennen und auch zu definieren und erleben über Atemübungen und Meditationsreisen in eine innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu kommen.

 

Inhalte:

  • Rederunde (mit Redesatsab)
  • Atemübungen
  • Entspannungsübungen
  • Meditationsreisen
  • Yoga-Asanas (v.a. Kraft und Dehnung)
  • Übungen eigene Grenzen ,-und die der anderen-,
  • wahrzunehmen, zu definieren und zu achten
  • Auf Bedürfnisse der Gruppe eingehen

 

Eine Einheit beträgt 75 min.

 

Nach der „Schnuppereinheit“ können weitere Einheiten fixiert werden!!!

 

Referentin:

Mag. Krenn Alexandra

Seit 1996 zahlreiche Aus- und Weiterbildungen in vielen Bereichen,

u.a.  Yoga und Kinderyoga, zahlreiche energetische Heilmethoden (z.B. Reiki und Pranic Healing), Lebens- und Sozialberatung (Systemische Familienberatung, Paar- und  Sexualberatung, systemische Aufstellungsarbeit), Tanz- und Ausdruckspädagogik,

 

Zielgruppe:

 

alle Interessierten Jugendlichen

 

Termin auf Anfrage !

 


 

Klangschalen-Yoga

 

Klangschalen...für Menschen, die mit alten Menschen arbeiten als 3-4 stunden Einführungsgeschichte über den Klang tibetischer Klangschalen entstehen einerseits Harmonie und Ruhe andererseits kann aus dieser inneren Zentriertheit ein schöner und energiebringender Bewegungsablauf entstehen.

 

 

Referentin:

Mag. Krenn Alexandra

Seit 1996 zahlreiche Aus- und Weiterbildungen in vielen Bereichen,

u.a.  Yoga und Kinderyoga, zahlreiche energetische Heilmethoden (z.B. Reiki und Pranic Healing), Lebens- und Sozialberatung (Systemische Familienberatung, Paar- und  Sexualberatung, systemische Aufstellungsarbeit), Tanz- und Ausdruckspädagogik,

 

Zielgruppe:

 

alle Interessierten aus dem Pflegebereich od. Sozialbereich

 

Termin auf Anfrage !

 

Gebühren:

 

65 €

 

Teilnehmerzahl:

 

Mindestens 7 Teilnehmer, max. 15 Teilnehmer

 


 

Burn out vorbeugen:

 

Ein Angebot, das in die Techniken des Yoga und des Qigong sowie in verschiedene Atem- und  Meditationsmethoden einführt.

 

Ziel ist es, eine Einführung in die Körperdisziplinen zu geben und einen persönlichen Weg zu Entspannungstechniken und Wohlbefinden zu erkennen, aber auch für den Alltag Möglichkeiten mitzubekommen, auf relativ einfache Weise schnell und effizient die eigene Balance wieder herzustellen.

 

Inhalte:

 

  • Einführung in die Energiekreisläufe
  • Theoretische Grundlagen der Bewegungskünste und
  • Entspannungsmethoden
  • Yogaeinheit
  • Qi Gong Einführung
  • Grundlagen der Atemtechniken und verschiedene Möglichkeiten der Meditation
  • Tibetische Klangschalenreise
  • Einführung in Selbsthypnose, um innere Ruhe zu erfahren
  • Techniken zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte
  • Bewusster Umgang mit Arbeits- und Freizeit
  • Systemische Ansätze zur Konfliktbewältigung und zum Erkennen eigener Bedürfnisse aber auch eigener Überforderungen

 

Dieses Programm hilft einem Burnout  vorzubeugen , aber auch ein bestehendes Burnout zu vermindern oder einfach Überforderungen des Berufs und Alltags wieder auszubalancieren.

 

Referentin:

Mag. Krenn Alexandra

Seit 1994 Lehrtätigkeit als Juristin und in den Bereichen „Selbsterfahrung“ in der Erwachsenenbildung und an Schulen

Seit 1996 zahlreiche Aus- und Weiterbildungen in vielen Bereichen,

u.a.  Yoga und Kinderyoga, zahlreiche energetische Heilmethoden (z.B. Reiki und Pranic Healing), Lebens- und Sozialberatung (Systemische Familienberatung, Paar- und  Sexualberatung, systemische Aufstellungsarbeit), Tanz- und Ausdruckspädagogik,

 

 

Zielgruppe:

 

DGKS/P, PflegehelferInnen,  Heimhilfen und alle Interessierte

 

Gebühren:

 

90 €

 

Teilnehmerzahl:

 

Mindestens 6 Teilnehmer, max. 12 Teilnehmer

 

Termin auf Anfrage !

 

 

 

 

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